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SOLO CARDIO

L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo; inoltre è basato sul concetto "la forza parte dal cuore".

CROSSFIT CLASS

Lezione di CrossFit adatta a tutti, dai principianti agli esperti. Vengono modulati i pesi e gli esercizi in base alle capacità soggettive di ognuno. Ogni giorno gli allenamenti svolti nella classe saranno diversi e i coach vi seguiranno costantemente.

IL BOX

Alla Red Horn offriamo 400 metri quadri finemente attrezzati per ogni esigenza di allenamento. Dal nuovo arrivato all’atleta esperto, c’è tutto lo spazio che serve per fare un ottimo lavoro. Sopra di voi, 7 metri: si respira!
IL NOSTRO BOX

LA PALESTRA NON SERVE

A NIENTE SE FAI CROSSFIT

A chi non è capitato almeno una volta di pensare: «La palestra non serve a niente»? Il nostro modo di intendere il CrossFit nasce per dare risposta a quella frustrazione, perché esiste un modo di allenarsi serio, in cui non possiamo prendere in giro nessuno, specialmente noi stessi. Credeteci, per noi il CrossFit è tutto tranne che una serie di pesi da sollevare.

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ALLENATI CON TRAINERS ESPERTI

GLI ISTRUTTORI RED HORN

MAURIZIO CALCAGNO

Owner e Head Coach

MAURIZIO CALCAGNO

Owner e Head Coach
Il box «Red Horn» nasce per dare vita al suo più grande desiderio: trasferire la sua passione per l’insegnamento sportivo e la cultura del CrossFit a più persone possibili.

MARTINA PONZIO

Coach

MARTINA PONZIO

Coach
Siamo un box che deve moltissimo alla community, agli allenamenti quotidiani e alla costante sfida con se stessi.

SAVERIO PROCOPIO

Crossfit Coach

SAVERIO PROCOPIO

Crossfit Coach
CrossFit Red Horn quel limite prova a spingerlo lontanissimo. Non è una magia, non è una formula matematica. I nostri ragazzi lo sanno bene: richiede da parte di tutti impegno e forza di volontà che poi diventano costanza e infine risultati.
01

RISCALDAMENTO

Andare subito al sodo, non fa bene.
La prima parte di lezione (vi chiediamo di arrivare puntuali per non perdervela) è dedicata a riscaldamento del corpo, con esercizi ginnici e di allungamento mirati alle parti del corpo coinvolte nel «Wod – Il lavoro del giorno». Questo momento dura, più o meno, una decina di minuti.
02

POWERLIFTING

Usare il bilanciere non è solo una questione di muscoli, ma soprattutto di tecnica.
Nelle nostre lezioni dedicate (di norma, sono premium rispetto all’abbonamento tradizionale), vi insegneremo tutti quei movimenti che nel CrossFit richiedono alzate e potenza. Se nel Crossfit si punta spesso sulla resistenza, nel Powerlifting si mette al centro la forza.
03

WOD

L'allenamento del giorno
WOD è la sigla di «Workout of the day», l’allenamento odierno, una sorta di ricetta dove sono elencati gli «ingredienti» che daranno sapore alla vostra giornata con noi. Ogni mattina, la nostra app vi dirà quindi quali sono gli esercizi previsti, così avrete modo di vedere e studiare cosa vi aspetta. Rispettiamo comunque chi non ama gli spoiler.
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Ho deciso di diventare una persona più forte. In fondo nella vita è tutto quello che posso fare!

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